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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre Singapour et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Singapour : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Singapour : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Singapour : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Singapour : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova