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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Singapour et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Singapour : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Singapour : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Singapour : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Singapour : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Singapore ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Singapore en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev