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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Singapour et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Singapour : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Singapour : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Singapour : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Singapour : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Singapour : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Singapour : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Singapour : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Singapour : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Singapour : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Singapour : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev