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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Singapour et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Singapour : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Singapour : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Singapour : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Singapour : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Singapour : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Singapour : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Singapour : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Singapour : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Singapour : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Singapour : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev