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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 04H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 05H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 06H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 07H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 08H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 09H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 10H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 11H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 12H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 13H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Singapour : 14H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Singapour : 15H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Singapour : 16H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Singapour : 17H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Singapour : 18H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Singapour : 19H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Singapour : 20H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Singapour : 21H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Singapour : 22H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Singapour : 23H00
Iamalie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova