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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Singapour : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Singapour : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Singapour : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Singapour : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Singapour : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev