Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Svalbard & Île Jan Mayen quand il est par exemple 2H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Longyearbyen, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Longyearbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Svalbard & Île Jan Mayen
Drapeau de Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Longyearbyen :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Mairéad HigginsMairéad Higgins

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