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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Mairéad Higgins