Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Longyearbyen, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Mairéad Higgins