Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Longyearbyen, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen, Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mairéad Higgins