Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monaco : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monaco : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Monaco : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Monaco : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Monaco : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Monaco : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Monaco : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Monaco : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Monaco : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monaco : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monaco : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monaco : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monaco : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monaco : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monaco : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monaco : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monaco : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monaco : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monaco : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monaco : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monaco : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monaco : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monaco : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monaco : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco également Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco ainsi que Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco sans oublier Durée du Jour à Monaco également Passage à l'heure d'hiver à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'été à Monaco.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Luminita Iohannis