Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monaco : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monaco : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Monaco : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Monaco : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Monaco : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Monaco : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Monaco : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Monaco : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Monaco : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monaco : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monaco : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monaco : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monaco : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monaco : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monaco : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monaco : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monaco : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monaco : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monaco : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monaco : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monaco : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monaco : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monaco : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monaco : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Monaco ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ainsi que Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco et Heure du Zenith à Monaco mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco ainsi que Heure du Crépuscule à Monaco également Durée du Jour à Monaco également Passage à l'heure d'hiver à Monaco, Passage à l'heure d'été à Monaco.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Luminita Iohannis