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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Majorque (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Majorquine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Majorquine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Majorque (Espagne) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Majorque (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Majorque (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Majorque (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Majorque (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Majorque (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Majorque (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Majorque (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Majorque (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Majorque (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Majorque (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Majorque (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Majorque (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Majorque (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Majorque (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Majorque (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Majorque (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Majorque (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Majorque (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Majorque (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Majorque (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Majorque (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Majorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Majorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palma ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Majorque (Espagne).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Majorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Majorque (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de Majorque (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Majorque (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Majorque (Espagne) et surtout Heure du Zenith à Majorque (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Majorque (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Majorque (Espagne) et surtout Durée du Jour à Majorque (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver à Majorque (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Majorque (Espagne).
María Sánchez