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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Majorque (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Majorquine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Majorquine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Majorque (Espagne) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Majorque (Espagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Majorque (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Majorque (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Majorque (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Majorque (Espagne) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Majorque (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Majorque (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Majorque (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Majorque (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Majorque (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Majorque (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Majorque (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Majorque (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Majorque (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Majorque (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Majorque (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Majorque (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Majorque (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Majorque (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Majorque (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Majorque (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Majorque (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Majorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Palma ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Majorque (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Majorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Majorque (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de Majorque (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Majorque (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Majorque (Espagne) et surtout Heure du Zenith à Majorque (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Majorque (Espagne) également Heure du Crépuscule à Majorque (Espagne) ainsi que Durée du Jour à Majorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Majorque (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Majorque (Espagne).
María Sánchez