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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas sans oublier Fuseau Horaire des Pays-Bas sans oublier Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du Zenith aux Pays-Bas sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas également Heure du Crépuscule aux Pays-Bas mais aussi Durée du Jour aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte