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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Amsterdam, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas, Fuseau Horaire des Pays-Bas également Heure du lever du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas également Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ainsi que Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte