Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Baléare.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Baléares (Espagne) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Baléares (Espagne) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Baléares (Espagne) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Baléares (Espagne) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Baléares (Espagne) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Baléares (Espagne) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Baléares (Espagne) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Baléares (Espagne) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Baléares (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Baléares (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Baléares (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Baléares (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Baléares (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Baléares (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Baléares (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Baléares (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Baléares (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Baléares (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Baléares (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Baléares (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Baléares (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Baléares (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Baléares (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Baléares (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Palma, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Baléares (Espagne).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) également Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) également Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) également Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).