Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva