Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Portugal : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Portugal : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Portugal : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Portugal : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Portugal : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Portugal : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Portugal : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Portugal : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Portugal : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Portugal : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Portugal : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Portugal : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Portugal : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Portugal : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Portugal : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Portugal : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Portugal : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Portugal : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Portugal : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Portugal : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Portugal : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Portugal : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Portugal : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

José Manuel Silva