Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Portugal : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Portugal : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Portugal : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Portugal : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Portugal : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Portugal : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Portugal : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Portugal : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Portugal : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Portugal : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Portugal : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Portugal : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Portugal : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Portugal : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Portugal : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Portugal : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Portugal : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Portugal : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Portugal : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Portugal : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Portugal : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Portugal : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Portugal : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Portugal : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

José Manuel Silva