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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monténégro : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monténégro : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monténégro : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monténégro : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monténégro : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monténégro : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monténégro : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monténégro : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monténégro : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monténégro : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monténégro : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monténégro : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monténégro : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monténégro : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monténégro : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monténégro : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monténégro : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monténégro : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monténégro : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monténégro : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monténégro : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monténégro : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monténégro : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monténégro : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Podgorica ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Monténégro.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro sans oublier Fuseau Horaire du Monténégro sans oublier Heure du lever du soleil au Monténégro également Heure du coucher du soleil au Monténégro ainsi que Heure du Zenith au Monténégro ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro sans oublier Heure du Crépuscule au Monténégro, Durée du Jour au Monténégro ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Monténégro également Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Luminita Iohannis