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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Vallée d'Aoste (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Vallée d'Aoste (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Vallée d'Aoste (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Vallée d'Aoste.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Vallée d'Aoste (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vallée d'Aoste à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Aosta depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Aosta :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Vallée d'Aoste (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Aosta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Vallée d'Aoste (Italie) Heure Actuelle Locale en Vallée d'Aoste (Italie) mais aussi Fuseau Horaire de la Vallée d'Aoste (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) également Heure du Zenith en Vallée d'Aoste (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Vallée d'Aoste (Italie) également Heure du Crépuscule en Vallée d'Aoste (Italie) ainsi que Durée du Jour en Vallée d'Aoste (Italie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Vallée d'Aoste (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Vallée d'Aoste (Italie).
Luigi Berlusconi