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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cheboksary, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova