Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Anadyr, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchoukotka (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie), Durée du Jour en Tchoukotka (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).
Natalia Medvedev