Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovénie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Slovénie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovénie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovénie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Slovénie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Slovénie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Slovénie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Slovénie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Slovénie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Slovénie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Slovénie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Slovénie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Slovénie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Slovénie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Slovénie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Slovénie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Slovénie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Slovénie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Slovénie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Slovénie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Slovénie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Slovénie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Slovénie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Slovénie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Slovénie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Slovénie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Slovénie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Slovénie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ljubljana depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ljubljana ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Slovénie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ljubljana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovénie Heure Actuelle Locale en Slovénie ou bien encore Fuseau Horaire de la Slovénie ou bien encore Heure du lever du soleil en Slovénie sans oublier Heure du coucher du soleil en Slovénie également Heure du Zenith en Slovénie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovénie également Heure du Crépuscule en Slovénie ainsi que Durée du Jour en Slovénie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Slovénie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Slovénie.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Jens Støre