Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovaquie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Slovaquie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovaquie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Slovaquie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Slovaquie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Slovaquie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Slovaquie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Slovaquie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Slovaquie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Slovaquie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Slovaquie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Slovaquie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Slovaquie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Slovaquie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Slovaquie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Slovaquie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Slovaquie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Slovaquie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Slovaquie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Slovaquie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Slovaquie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Slovaquie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Slovaquie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Slovaquie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Slovaquie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Slovaquie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Slovaquie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Slovaquie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bratislava depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bratislava ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Slovaquie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bratislava

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovaquie Heure Actuelle Locale en Slovaquie ainsi que Fuseau Horaire de la Slovaquie et surtout Heure du lever du soleil en Slovaquie et Heure du coucher du soleil en Slovaquie également Heure du Zenith en Slovaquie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovaquie et surtout Heure du Crépuscule en Slovaquie ainsi que Durée du Jour en Slovaquie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Slovaquie sans oublier Passage à l'heure d'été en Slovaquie.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Antti Risikko