Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sicile (Italie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sicile (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sicile (Italie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sicile (Italie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Sicile (Italie) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Sicile (Italie) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Sicile (Italie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Sicile (Italie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Sicile (Italie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Sicile (Italie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Sicile (Italie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Sicile (Italie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Sicile (Italie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Sicile (Italie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Sicile (Italie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Sicile (Italie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Sicile (Italie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Sicile (Italie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Sicile (Italie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Sicile (Italie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Sicile (Italie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Sicile (Italie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Sicile (Italie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Sicile (Italie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Sicile (Italie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Sicile (Italie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Sicile (Italie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Sicile (Italie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palermo depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palermo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Sicile (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palermo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sicile (Italie) Heure Actuelle Locale en Sicile (Italie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Sicile (Italie), Heure du lever du soleil en Sicile (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Sicile (Italie) et surtout Heure du Zenith en Sicile (Italie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sicile (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sicile (Italie) ou bien encore Durée du Jour en Sicile (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Sicile (Italie) et Passage à l'heure d'été en Sicile (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Luigi Berlusconi