Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) également Durée du Jour en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi