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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cagliari ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Sardaigne (Italie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ainsi que Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie), Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) également Durée du Jour en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi