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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Roumanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie ?
Pour calculer l'heure de la Roumanie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Roumaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Roumanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Roumaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Roumanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Roumanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Roumanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Roumanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Roumanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Roumanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Roumanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Roumanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Roumanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Roumanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Roumanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Roumanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Roumanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Roumanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Roumanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Roumanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Roumanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Roumanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Roumanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Roumanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Roumanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Roumanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Roumanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Roumanie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bucarest depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bucarest ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Roumanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bucarest
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Roumanie Heure Actuelle Locale en Roumanie également Fuseau Horaire de la Roumanie, Heure du lever du soleil en Roumanie également Heure du coucher du soleil en Roumanie et Heure du Zenith en Roumanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Roumanie sans oublier Heure du Crépuscule en Roumanie, Durée du Jour en Roumanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Roumanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Roumanie.
Luminita Iohannis