Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Tchèque : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Tchèque : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Tchèque : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Tchèque : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Tchèque : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Tchèque : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Tchèque : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Tchèque : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Tchèque : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Tchèque : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Tchèque : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Tchèque : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Tchèque : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Tchèque : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Tchèque : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Tchèque : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Tchèque : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Tchèque : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Tchèque : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Tchèque : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Tchèque : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Tchèque : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Tchèque : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Tchèque : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Prague ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Tchèque.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque ainsi que Fuseau Horaire de la République Tchèque également Heure du lever du soleil en République Tchèque, Heure du coucher du soleil en République Tchèque ou bien encore Heure du Zenith en République Tchèque ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque mais aussi Heure du Crépuscule en République Tchèque sans oublier Durée du Jour en République Tchèque sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque également Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Emmanuel Casteix