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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Tchèque : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Tchèque : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Tchèque : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Tchèque : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Tchèque : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Tchèque : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Tchèque : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Tchèque : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Tchèque : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Tchèque : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Tchèque : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Tchèque : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Tchèque : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Tchèque : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Tchèque : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Tchèque : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Tchèque : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Tchèque : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Tchèque : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Tchèque : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Tchèque : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Tchèque : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Tchèque : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Tchèque : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Prague :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Tchèque.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque, Fuseau Horaire de la République Tchèque et surtout Heure du lever du soleil en République Tchèque mais aussi Heure du coucher du soleil en République Tchèque ou bien encore Heure du Zenith en République Tchèque également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque, Heure du Crépuscule en République Tchèque et surtout Durée du Jour en République Tchèque ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque et surtout Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Emmanuel Casteix