Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République Tchèque : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République Tchèque : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République Tchèque : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République Tchèque : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République Tchèque : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République Tchèque : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République Tchèque : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République Tchèque : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République Tchèque : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République Tchèque : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République Tchèque : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République Tchèque : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République Tchèque : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République Tchèque : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République Tchèque : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République Tchèque : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République Tchèque : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République Tchèque : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République Tchèque : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République Tchèque : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République Tchèque : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République Tchèque : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République Tchèque : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République Tchèque : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Prague :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Tchèque.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque mais aussi Fuseau Horaire de la République Tchèque ou bien encore Heure du lever du soleil en République Tchèque et surtout Heure du coucher du soleil en République Tchèque et Heure du Zenith en République Tchèque également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque mais aussi Heure du Crépuscule en République Tchèque également Durée du Jour en République Tchèque sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque également Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Emmanuel Casteix