Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République des Komis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République des Komis (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République des Komis (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République des Komis (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République des Komis (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République des Komis (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République des Komis (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République des Komis (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République des Komis (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République des Komis (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République des Komis (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République des Komis (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République des Komis (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République des Komis (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République des Komis (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République des Komis (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République des Komis (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République des Komis (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République des Komis (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République des Komis (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République des Komis (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République des Komis (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République des Komis (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République des Komis (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République des Komis (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République des Komis (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Syktyvkar depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Syktyvkar :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en République des Komis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Syktyvkar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Komis (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Komis (Russie) et Fuseau Horaire de la République des Komis (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République des Komis (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République des Komis (Russie), Heure du Zenith en République des Komis (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Komis (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République des Komis (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République des Komis (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République des Komis (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République des Komis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova