Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yakutsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev