Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).