Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Carélie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Carélie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  République de Carélie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  République de Carélie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  République de Carélie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  République de Carélie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  République de Carélie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  République de Carélie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  République de Carélie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  République de Carélie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  République de Carélie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  République de Carélie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  République de Carélie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  République de Carélie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  République de Carélie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  République de Carélie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  République de Carélie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  République de Carélie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  République de Carélie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  République de Carélie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  République de Carélie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  République de Carélie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  République de Carélie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  République de Carélie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  République de Carélie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  République de Carélie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Petrozavodsk depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Petrozavodsk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en République de Carélie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Petrozavodsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Carélie (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Carélie (Russie), Fuseau Horaire de la République de Carélie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de Carélie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de Carélie (Russie) également Heure du Zenith en République de Carélie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Carélie (Russie) et Heure du Crépuscule en République de Carélie (Russie) également Durée du Jour en République de Carélie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de Carélie (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de Carélie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev