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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Norvège : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Norvège : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Norvège : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Norvège : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Norvège : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Norvège : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Norvège : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Norvège : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Norvège : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Norvège : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Norvège : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Norvège : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Norvège : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Norvège : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Norvège : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Norvège : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Norvège : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Norvège : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Norvège : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Norvège : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Norvège : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Norvège : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Norvège, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège également Fuseau Horaire de la Norvège mais aussi Heure du lever du soleil en Norvège mais aussi Heure du coucher du soleil en Norvège également Heure du Zenith en Norvège sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège ainsi que Heure du Crépuscule en Norvège ou bien encore Durée du Jour en Norvège sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Norvège, Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre