Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Norvège : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Norvège : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Norvège : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Norvège : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Norvège : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Norvège : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Norvège : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Norvège : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Norvège : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Norvège : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Norvège : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Norvège : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Norvège : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Norvège : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Norvège : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Norvège : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Norvège : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Norvège : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Norvège : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Norvège : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Norvège : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Norvège : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Norvège : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Norvège : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Norvège. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège sans oublier Fuseau Horaire de la Norvège et Heure du lever du soleil en Norvège, Heure du coucher du soleil en Norvège ainsi que Heure du Zenith en Norvège ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège ainsi que Heure du Crépuscule en Norvège et surtout Durée du Jour en Norvège et Passage à l'heure d'hiver en Norvège et surtout Passage à l'heure d'été en Norvège.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Jens Støre