Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev