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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Macédoine du Nord : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Macédoine du Nord : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Macédoine du Nord : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Macédoine du Nord : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Macédoine du Nord : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Macédoine du Nord : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Macédoine du Nord : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Macédoine du Nord : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Macédoine du Nord : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Macédoine du Nord : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Macédoine du Nord : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Skopje, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Macédoine du Nord, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord également Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord et Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord, Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord mais aussi Heure du Zenith en Macédoine du Nord et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord, Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord et Durée du Jour en Macédoine du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Ioulia Tourtchynov