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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lettonie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lettonie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lettonie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lettonie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lettonie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lettonie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lettonie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lettonie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lettonie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lettonie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lettonie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lettonie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lettonie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lettonie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lettonie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lettonie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lettonie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lettonie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lettonie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lettonie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lettonie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lettonie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Riga :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Lettonie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie et Fuseau Horaire de la Lettonie, Heure du lever du soleil en Lettonie, Heure du coucher du soleil en Lettonie et Heure du Zenith en Lettonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie sans oublier Heure du Crépuscule en Lettonie ou bien encore Durée du Jour en Lettonie et Passage à l'heure d'hiver en Lettonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Tihomir Milanović