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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Laponie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Laponie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Laponie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Laponie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Laponie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Laponie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Laponie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Laponie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Laponie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Laponie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Laponie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Laponie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Laponie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Laponie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Laponie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Laponie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Laponie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Laponie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Laponie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Laponie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Laponie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Laponie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laponie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Laponie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie également Fuseau Horaire de la Laponie et surtout Heure du lever du soleil en Laponie, Heure du coucher du soleil en Laponie mais aussi Heure du Zenith en Laponie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie mais aussi Heure du Crépuscule en Laponie, Durée du Jour en Laponie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Laponie et surtout Passage à l'heure d'été en Laponie.