Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Elista :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Kalmoukie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev