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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grèce est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce ?
Pour calculer l'heure de la Grèce, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grecque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Grèce Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grecque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Grèce : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Grèce : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Grèce : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Grèce : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Grèce : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Grèce : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Grèce : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Grèce : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Grèce : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Grèce : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Grèce : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Grèce : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Grèce : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Grèce : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Grèce : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Grèce : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Grèce : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Grèce : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Grèce : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Grèce : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Grèce : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Grèce : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Grèce : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Grèce : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Athènes depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Athènes, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Grèce. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Athènes
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Grèce Heure Actuelle Locale en Grèce ainsi que Fuseau Horaire de la Grèce sans oublier Heure du lever du soleil en Grèce ainsi que Heure du coucher du soleil en Grèce ou bien encore Heure du Zenith en Grèce mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Grèce ainsi que Heure du Crépuscule en Grèce, Durée du Jour en Grèce ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Grèce sans oublier Passage à l'heure d'été en Grèce.
Ánna Sakellaropoúlou