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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
France : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
France : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
France : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
France : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
France : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
France : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
France : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
France : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
France : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
France : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
France : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
France : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
France : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
France : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
France : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
France : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
France : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
France : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
France : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
France : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
France : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
France : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
France : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France, Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France et surtout Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France et Durée du Jour en France ainsi que Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix