Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 9H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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