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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bosnie-Herzégovine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine, Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine, Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine sans oublier Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine mais aussi Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Wolfgang Merkel