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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Belgique : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Belgique : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Belgique : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Belgique : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Belgique : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Belgique : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Belgique : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Belgique : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Belgique : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Belgique : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Belgique : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Belgique : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Belgique : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Belgique : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Belgique : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Belgique : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Belgique : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Belgique : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Belgique : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Belgique : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Belgique : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Belgique : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Belgique : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Belgique : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bruxelles ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Belgique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique également Fuseau Horaire de la Belgique et Heure du lever du soleil en Belgique mais aussi Heure du coucher du soleil en Belgique également Heure du Zenith en Belgique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique et Heure du Crépuscule en Belgique et surtout Durée du Jour en Belgique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Belgique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Belgique.
Philippe Wilmès