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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev