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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Union Européenne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne ?
Pour calculer l'heure d'Union Européenne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Européenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Union Européenne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Européenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Union Européenne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Union Européenne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Union Européenne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Union Européenne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Union Européenne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Union Européenne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Union Européenne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Union Européenne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Union Européenne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Union Européenne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Union Européenne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Union Européenne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Union Européenne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Union Européenne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Union Européenne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Union Européenne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Union Européenne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Union Européenne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Union Européenne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Union Européenne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Union Européenne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Union Européenne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Union Européenne : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Union Européenne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brussels depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Brussels ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Union Européenne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brussels
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Union Européenne Heure Actuelle Locale en Union Européenne également Fuseau Horaire d'Union Européenne et surtout Heure du lever du soleil en Union Européenne sans oublier Heure du coucher du soleil en Union Européenne également Heure du Zenith en Union Européenne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Union Européenne sans oublier Heure du Crépuscule en Union Européenne également Durée du Jour en Union Européenne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Union Européenne sans oublier Passage à l'heure d'été en Union Européenne.
Wolfgang Merkel