Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Louhansk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lysychansk depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lysychansk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Louhansk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lysychansk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Louhansk (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire d'Oblast de Louhansk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du Zenith en Oblast de Louhansk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Louhansk (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Durée du Jour en Oblast de Louhansk (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Louhansk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast de Louhansk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Viktor Zelensky