Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Louhansk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Oblast de Louhansk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lysychansk depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lysychansk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Louhansk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lysychansk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Louhansk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Louhansk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Louhansk (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du Zenith en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast de Louhansk (Ukraine) et Durée du Jour en Oblast de Louhansk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Louhansk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast de Louhansk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Viktor Zelensky