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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov