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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Italie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Italie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Italie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Italie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Italie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Italie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Italie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Italie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Italie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Italie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Italie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Italie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Italie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Italie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Italie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Italie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Italie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Italie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Italie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Italie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Italie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Italie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Italie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Rome :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie également Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie et surtout Heure du Zenith en Italie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella