Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Île Pierre Ier (Norvège) ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Pierre Ier (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) également Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège) et Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège), Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Britt-Synnøve Stoltenberg