Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 12H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Jan Mayen (Norvège).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Jens StøreJens Støre

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