Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Jan Mayen (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) également Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) également Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jens Støre