Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de Man Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de Man : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de Man : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de Man : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de Man : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de Man : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de Man : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de Man : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de Man : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de Man : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de Man : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de Man : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de Man : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de Man : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de Man : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de Man : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de Man : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de Man : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de Man : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de Man : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de Man : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de Man : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de Man : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de Man : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de Man : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Douglas :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de Man. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et surtout Fuseau Horaire d'Île de Man ainsi que Heure du lever du soleil en Île de Man sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de Man ainsi que Heure du Zenith en Île de Man et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man sans oublier Heure du Crépuscule en Île de Man sans oublier Durée du Jour en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de Man également Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vera Rutte