Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Archipel de Svalbard (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de Svalbard (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Archipel de Svalbard (Norvège) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Longyearbyen ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Archipel de Svalbard (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de Svalbard (Norvège) Heure Actuelle Locale en Archipel de Svalbard (Norvège) et Fuseau Horaire d'Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Heure du Zenith en Archipel de Svalbard (Norvège) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de Svalbard (Norvège) sans oublier Heure du Crépuscule en Archipel de Svalbard (Norvège), Durée du Jour en Archipel de Svalbard (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Archipel de Svalbard (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Archipel de Svalbard (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jens Støre