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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Allemagne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Allemagne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Allemagne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Allemagne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Allemagne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Allemagne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Allemagne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Allemagne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Allemagne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Allemagne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Allemagne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Allemagne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Allemagne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Allemagne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Allemagne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Allemagne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Allemagne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Allemagne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Allemagne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Allemagne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Allemagne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Allemagne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Allemagne : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Allemagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berlin ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Allemagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne sans oublier Fuseau Horaire d'Allemagne et Heure du lever du soleil en Allemagne et surtout Heure du coucher du soleil en Allemagne et Heure du Zenith en Allemagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Allemagne également Durée du Jour en Allemagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Allemagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble