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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Albanie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Albanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Albanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Albanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Albanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Albanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Albanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Albanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Albanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Albanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Albanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Albanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Albanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Albanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Albanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Albanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Albanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Albanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Albanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Albanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Albanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Albanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Albanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tirana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Albanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et surtout Fuseau Horaire d'Albanie, Heure du lever du soleil en Albanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Albanie, Heure du Zenith en Albanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie mais aussi Heure du Crépuscule en Albanie et surtout Durée du Jour en Albanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Albanie.
Angela Schäuble