Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Albanie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Albanie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Albanie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Albanie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Albanie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Albanie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Albanie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Albanie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Albanie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Albanie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Albanie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Albanie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Albanie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Albanie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Albanie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Albanie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Albanie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Albanie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Albanie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Albanie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Albanie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Albanie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Albanie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Albanie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tirana ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie, Fuseau Horaire d'Albanie et Heure du lever du soleil en Albanie, Heure du coucher du soleil en Albanie ou bien encore Heure du Zenith en Albanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et Heure du Crépuscule en Albanie sans oublier Durée du Jour en Albanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Angela Schäuble