Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guernesey Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Guernesey : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Guernesey : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Guernesey : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Guernesey : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Guernesey : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Guernesey : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Guernesey : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Guernesey : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Guernesey : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Guernesey : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Guernesey : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Guernesey : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Guernesey : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Guernesey : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Guernesey : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Guernesey : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Guernesey : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Guernesey : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Guernesey : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Guernesey : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Guernesey : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Guernesey : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Guernesey : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Guernesey : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre-Port ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Guernesey, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey mais aussi Fuseau Horaire de Guernesey ainsi que Heure du lever du soleil à Guernesey également Heure du coucher du soleil à Guernesey ou bien encore Heure du Zenith à Guernesey ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey sans oublier Heure du Crépuscule à Guernesey mais aussi Durée du Jour à Guernesey et surtout Passage à l'heure d'hiver à Guernesey également Passage à l'heure d'été à Guernesey.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Sanna Stubb