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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Frioul-Vénétie Julienne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Frioul-Vénétie Julienne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de Frioul-Vénétie Julienne (Italie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Frioul-Vénétie Julienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Frioul-Vénétie Julienne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Frioul-Vénétie Julienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Frioul-Vénétie Julienne (Italie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Trieste depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Trieste ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Frioul-Vénétie Julienne (Italie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Trieste
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Frioul-Vénétie Julienne (Italie) Heure Actuelle Locale à Frioul-Vénétie Julienne (Italie) sans oublier Fuseau Horaire de Frioul-Vénétie Julienne (Italie), Heure du lever du soleil à Frioul-Vénétie Julienne (Italie) et Heure du coucher du soleil à Frioul-Vénétie Julienne (Italie), Heure du Zenith à Frioul-Vénétie Julienne (Italie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Frioul-Vénétie Julienne (Italie), Heure du Crépuscule à Frioul-Vénétie Julienne (Italie) également Durée du Jour à Frioul-Vénétie Julienne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Frioul-Vénétie Julienne (Italie) également Passage à l'heure d'été à Frioul-Vénétie Julienne (Italie).
Luigi Berlusconi