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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Formentera (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Formentera (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Formentera (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Formentera.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Formentera (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Formentera à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Formentera (Espagne) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Formentera (Espagne) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Formentera (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Formentera (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Formentera (Espagne) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Formentera (Espagne) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Formentera (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Formentera (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Formentera (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Formentera (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Formentera (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Formentera (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Formentera (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Formentera (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Formentera (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Formentera (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Formentera (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Formentera (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Formentera (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Formentera (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Formentera (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Formentera (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Formentera (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Formentera (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sant Francesc Xavier depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sant Francesc Xavier ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Formentera (Espagne).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sant Francesc Xavier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Formentera (Espagne) Heure Actuelle Locale à Formentera (Espagne), Fuseau Horaire de Formentera (Espagne) également Heure du lever du soleil à Formentera (Espagne) également Heure du coucher du soleil à Formentera (Espagne) et Heure du Zenith à Formentera (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Formentera (Espagne), Heure du Crépuscule à Formentera (Espagne), Durée du Jour à Formentera (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Formentera (Espagne), Passage à l'heure d'été à Formentera (Espagne).
María Sánchez